마음을 살피는 조용한 시간마음을 살피는 조용한 시간
움직임이 만들어 주는 생활의 기준점 달리기를 일정에 포함시키면 하루의 구조가 더 분명해집니다. 언제 움직이고 언제 쉬는지에 대한 기준이 생기며, 생활이 정돈된 느낌을 줍니다. 이러한 기준점은 다른 활동에도 영향을 줍니다. 식사,
[카테고리:] 달리기를 통한 자기 관리의 시간
달리기는 스스로를 돌보는 시간을 의식적으로 만드는 활동입니다. 규칙적인 달리기 습관은 자기 관리에 대한 감각을 키워 줍니다. 이는 일상 속 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
