천천히 흘러가는 하루의 가치천천히 흘러가는 하루의 가치
달리기로 확보하는 나만의 관리 시간 달리기는 바쁜 일상 속에서 자신에게 집중할 수 있는 시간을 만들어 줍니다. 정해진 시간에 밖으로 나가 몸을 움직이는 행위 자체가 자기 관리의 시작이 됩니다. 이는 하루
[작성자:] nature1message.com.de
나에게 맞추는 속도의 중요성나에게 맞추는 속도의 중요성
달리기를 하다 보면 매일 같은 컨디션이 아니라는 것을 느끼게 됩니다. 어떤 날은 가볍게, 어떤 날은 천천히 움직이고 싶어질 수 있습니다. 이러한 차이를 받아들이는 과정이 중요합니다. 속도를 조절하고 거리를 선택하는 경험은
마음을 살피는 조용한 시간마음을 살피는 조용한 시간
움직임이 만들어 주는 생활의 기준점 달리기를 일정에 포함시키면 하루의 구조가 더 분명해집니다. 언제 움직이고 언제 쉬는지에 대한 기준이 생기며, 생활이 정돈된 느낌을 줍니다. 이러한 기준점은 다른 활동에도 영향을 줍니다. 식사,